Четверте заняття з тренінгової програми «Батьківство без стресу»
Дата: 11.04.2024 14:15
Кількість переглядів: 141
11.04.2024 року психолог комунальної установи "Центр надання соціальних послуг" провела 4 заняття з тренінгової програми «Батьківство без стресу», тема якого "Як стабілізувати себе?".
На цьому занятті присутні мали змогу попрактикувати три види антистресового дихання:
1. Діафрагмальне.
2.Дихання "по квадрату".
3."Пірнаюче" дихання.
Саме ці вправи дали змогу учасницям навчитись правильно використовувати їх в своєму житті.
Також мали змогу відпрацювати навички релаксації та тілесної стабілізації стресової реакції такими вправами:
1. "Прогресивна м’язова релаксація".
2. "Активізація".
